Bewusste & Aktive Beziehungsgestaltung
Methoden
Wie ich Dich bzw. Euch begleiten und unterstützen kann
Konfliktarten & möglicher Umgang
Es gibt zwei grundlegende Arten von Konflikten in Langzeitbeziehungen: “Lösbare” & “Ewige” Konflikte (nach Gottman).
“Lösbare” Konflikte beziehen sich auf spezifische, situationsgebundene Probleme und können durch kreative Lösungsentwicklung, insbesondere im Rahmen einer Mediation, bearbeitet werden.
“Ewige” Konflikte beziehen sich auf dauerhafte Verhaltensmuster. Das sind Themen, die nicht einfach lösbar sind und über die Beziehungspersonen immer wieder streiten, weil sie tiefere Unterschiede berühren: Unterschiede in Persönlichkeiten, Prioritäten, Werten und Überzeugungen. Diese Unterschiede werden immer da sein, denn oftmals fühlen sich Menschen zu Menschen hingezogen, die in bestimmten Aspekten sehr unterschiedlich sind. Das macht am Anfang der Beziehung oft den besonders Reiz aus: Menschen, die uns nicht replizieren, sondern ergänzen und mit denen wir uns weiterentwickeln können. Nach Gottman ist die überwiegende Mehrheit der Streitthemen in Beziehungen (genau genommen 69 Prozent) der “ewigen” Konfliktart zuzuordnen. Hier können systemisches Coaching, systemische Beziehungsberatung und systemische Paartherapie hilfreich sein.
Konfliktart
Beschreibung
Anzeichen
Vorgehensweise
Hilfreiche Methoden
"Lösbare" Konflikte
Kontextabhängig, situatives Verhalten:
Lösbare Beziehungskonflikte beziehen sich auf situative Probleme, die auf einzelne Verhaltensweisen in konkreten Situationen zurückzuführen sind. Diese Konflikte sind oft kontextabhängig und betreffen spezifische Ereignisse, die nicht auf andere Lebensbereiche übergreifen.
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Konflikte sind an bestimmte Situationen gekoppelt
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Auf bestimmte Situationen begrenztes Verhalten
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Positionen und Verhalten sind verhärtet, aber nicht unveränderlich
Kreative Lösungen finden & auf zugrunde liegende Interessen und Bedürfnisse achten:
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Gemeinsam kreative Lösungen finden, indem auf die zugrunde liegenden Interessen und Bedürfnisse geschaut wird
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Verhalten der Beziehungspersonen so anpassen, dass die Beziehungsstruktur erhalten bleibt
Mediation kann hilfreich sein, um den Prozess strukturiert zu begleiten und zur kreativen und nachhaltigen Lösungsfindung beizutragen.
"Ewige" Konflikte
“Typisches” Verhalten:
Ewige Beziehungskonflikte sind Teil chronischer Verhaltensmuster und gelten als „typisch“ für eine Beziehungsperson. Diese Konflikte sind nicht an eine bestimmte Situation gebunden und betreffen grundlegende Verhaltensweisen, die sich in vielen Lebensbereichen zeigen.
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Überdauerndes, in verschiedenen Lebensbereichen präsentes Verhalten
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Verhalten ist schon immer da gewesen
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Verhalten tritt in verschiedenen Lebensbereichen auf
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Unveränderliche Persönlichkeitsstruktur oder Charaktereigenschaften
Akzeptanz üben & Fokus auf den Umgang mit Unterschieden legen:
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Akzeptieren, dass Unterschiede bestehen („Es ist, wie es ist“)
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Beziehungsstruktur so gestalten, dass alle Beziehungspersonen so bleiben können, wie sie sind
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Fokus darauf, wie die Beziehung gestaltet werden kann, damit Unterschiede weniger wichtig sind
Systemisches Coaching, systemische Beziehungsberatung und systemische Paartherapie können hilfreich sein, um Wege zu finden, mit Unterschieden umzugehen. Die Lösung von Konflikten ist hier nicht das vordergründige Ziel – wichtiger ist der Umgang mit ihnen.
Ob es sich um einen “lösbaren” oder “ewigen” Konflikt handelt oder eine Mischung (“sowohl als auch”), stellt sich in der Regel erst im Laufe des Prozesses heraus - wenn überhaupt. Denn eine glasklare Abgrenzung gibt es in der Praxis nicht.
Umso wichtiger ist eine methodenneutrale und flexible Herangehensweise, die den individuellen Herausforderungen Rechnung trägt. Jeder Mensch ist individuell. Und so ist auch jede Beziehung individuell. Nicht die Methode sollte im Mittelpunkt stehen, sondern das Ziel: Selbstbestimmte und individuelle Beziehungsführung.